マラソン

「毎日こまめに動いていると、
週末フルマラソンを走るのと同じエネルギー消費量」
…これは驚きですよね。

日中あまり動かない人と、一日中立ったり座ったりしている人は、
一日約350kcalものエネルギー消費量の差がある

という調査結果があり、

これを一週間に換算すると2,450cal、
つまり、
「フルマラソンした場合の消費カロリーとほぼ同程度」になる、のだそうです。
驚きですね。

わざわざ走る時間を工面しなくても、
毎日の生活習慣をもう一回見なおしてみるといいかも♪


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タグ：マラソン エネルギー カロリー